प्रिया मिश्रा
आजकल की सुस्त जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के कारण मोटापे की समस्या आम हो गई है। बच्चे से लेकर बूढ़े तक इस बीमारी का शिकार हैं। मोटापा ना सिर्फ देखने में बुरा लगता है बल्कि अपने साथ कई अन्य बीमारियाँ भी लेकर आता है। यदि आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कुछ बदलाव करने होंगे।
वेट लॉस के लिए लोग कई चीजों को अपनी डाइट से बाहर करते हैं तो कई चीजों को अपनी डाइट में शामिल भी करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी चीजें भी होती हैं जिन्हें साथ में खाने से आसानी से वजन कम करने में मदद मिलती है। आज के इस लेख में हम आपको ऐसी ही एक जादुई ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
आपने वेट लॉस के लिए जीरा पानी या सौंफ के पानी के बारे में तो जरूर सुना होगा। लेकिन आज हम आपको गुड़ और नींबू से बनी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं। ये दोनों ही चीज़ें आपको किचन में आसानी से मिल जाएंगी। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से आपके शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद मिलेगी और शरीर में जमा चर्बी भी आसानी से कम हो जाएगी।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गुड़ में एंटी ऑक्सीडेंट, जिंक और सिलेनियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिससे शरीर को पोषण मिलता है और इम्युनिटी मजबूत होती है। वहीं, इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर से मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद मिलती है और वजन तेजी से कम होता है।
वहीं, नींबू में विटामिन सी और पॉलीफेनॉल एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। ये शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है और शरीर में फैट को इकट्ठा होने से रोकता है। गुड़ और नींबू का सेवन करने से पाचन तंत्र साफ़ रहता है, इम्युनिटी मजबूत होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटा टुकड़ा गुड़ और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इन तीनों चीजों को एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह मिला लें। इसे तब तक घोलें जब तक गुड़ पूरी तरह से पानी में न मिल जाए। इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। आप चाहें तो इसमें कुछ पुदीने की पत्तियाँ भी मिला सकते हैं।
