जायफल एक ऐसा मसाला है, जिसका इस्तेमाल अधिकतर भारतीय घरों में किसा जाता है। यह स्वभाव में गर्म होता है और इसकी एक अलग महक होती है। आमतौर पर, इसे घिसकर इस्तेमाल किया जाता है। यह ना केवल आपके खाने को एक बेहतरीन स्वाद देता है, बल्कि इसे सेहत के लिए भी उतना ही लाभकारी माना जाता है। जायफल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मैग्नीशियम, मैंगनीज और कॉपर जैसे मिनरल्स और विटामिन जैसे बी1, बी6, आदि पाए जाते हैं। इसकी खासियत यह भी है कि यह कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में मददगार है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको जायफल से मिलने वाले कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में बता रहे हैं-
ब्रेन हेल्थ का रखता है ख्याल
जायफल को ब्रेन हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह ना केवल तनाव को कम करने में मददगार है, बल्कि आपकी एकाग्रता में भी सुधार करता है। हालांकि, जायफल का सेवन करते समय आप ध्यान रखें कि आप इसे कम मात्रा में ही लें। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपकी हेल्थ पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।
हार्ट के लिए हेल्दी है जायफल
अगर आप अपने हार्ट को लंबे समय तक ऐसे ही हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो आप जायफल का सेवन कर सकते हैं। यह ना केवल ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, बल्कि हार्ट फंक्शनिंग को भी इंप्रूव करता है। लेकिन अगर आप पहले से ही किसी हार्ट प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं और दवाइयां ले रहे हैं तो ऐसे में जायफल का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
अच्छी नींद में सहायक
हेल्दी रहने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन अगर आप अनिद्रा जैसी समस्या से परेशान हैं तो आपको जायफल का सेवन करना चाहिए। यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है जिससे आपको खुद को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
बैड ब्रेथ की समस्या को दूर
मुंह व सांसों से आने वाली बदबू को दूर करने में जायफल का तेल बेहद कारगर है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और यह दांतों के दर्द और मसूड़ों की समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि जायफल के तेल को कई कंपनियां अपने टूथपेस्ट में भी शामिल करती हैं।
पाचन तंत्र के लिए लाभदायक
जायफल को पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, दस्त, पेट फूलना आदि समस्याओं को दूर करने में सहायक है। जायफल एक पाचन टॉनिक के रूप में कार्य कर सकता है। हालांकि, जायफल के इन प्रभावों को अभी तक सिद्ध नहीं किया गया है, इसलिए किसी भी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
